今月はサバニ！！
なのですが、開始直前、雷と雨が…。

急遽室内活動に変更です。

室内活動では体に刺激を入れることを意識して行っていますよ。

ワニ歩き


背骨を大きく動かし、股関節も大きく可動させます。それにより全身の動きとともに、脊椎への刺激が生まれます。
このような体を使った考える運動を取り入れています。


靴飛ばしもやりますよ！
でも、ただ飛ばすだけではないのですよ。
ちゃんと、コントロールできるかどうかがポイントです。
さらに、前、上、後ろというようにいつもはやらない方向も取り入れていますので、考えてどのようにしたら飛ぶのか、検討し、実際にやってみるということにつなげます。


左右交差の運動です。
左右の交差を入れることでツイストとバランスを取るように意識をしています。
それと同時に、リズムも大切になる動きなのでなれればいいのですが、最初は動きに戸惑います。

そのほか、敏捷性を鍛えるトレーニングなどもとりいれ、、陸上ならではのトレーニングを行っております。

来週は海に行きたい！

今村直樹